< Alle clubs

Sportscholen met Crossfit

Crossfit groeit hard en dat valt ook op binnen de sportschool. Waar veel sportscholen voorheen met name cardio- en krachtzones hadden, vind je nu steeds vaker ook crossfit materialen. Bekende materialen zijn bijvoorbeeld de ropes, kettlebells, barbells, tractorbanden, zandzakken en dumbels.

WOD

WOD staat voor Workout of the Day. Iedere dag is er een ander WOD. Een WOD bestaat uit een trainingsschema met verschillende oefeningen. Je voert die meestal in groepsverband uit, maar kunt ook (na het behalen van een brevet van vermogen) zelf aan de slag.

Focus op tijden en gewichten

Waar bij reguliere fitness de focus met name is op je gewicht of vetpercentage, gaat het bij crossfitten om hele andere statistieken. Rondetijden, gewichten en reps zijn veel belangrijker. In dat opzicht is het echt een sport met doelen en competitie.

Hoe kan je beginnen?

Het is een technische sport. Je zal op moeten passen om zelf meteen met de materialen aan de slag te gaan. Voer je de oefeningen verkeerd uit, dan kan je dat nare blessures opleveren. Of zinloze workouts. Vraag aan de instructeur op de sportschool om advies, om een schema of wanneer de WOD`s/groepslessen zijn. Het meest handigst is om er één keer samen met de instructeur doorheen te lopen om daarna aan een WOD of een groepsles crossfit mee te doen.

Word je er fit van?

Jazeker! Crossfit is een extreem zware vorm van workouts. Je pushed jezelf tot het uiterste. Daarnaast word je heel sterk in natuurlijk bewegeningen zoals pull-ups, sit-ups en allerlei pushes. Probeer het een keer bij jouw sportschool of draai een proefles mee in een officiele crossfit Box.

Wil je alles weten of sportscholen? Klik dan hier